Présentation de la Sophrologie:

Issue de pratiques occidentales et orientales, tel que le yoga, l'hypnose, la médiation zen et la phénoménologie ( courant philosophique du 20e siècle ), elle vise à donner des outils pour favoriser le bien-être, permettre une meilleure conscience de soi et de ses émotions. 

En étant guidé par la voix du sophrologue, la personne est invitée à entrer dans un état de relaxation, le sophrologue proposera ensuite des visualisations ou un travail mental pour lui permettre d'avancer et de répondre à sa demande.

Il est aussi possible d'effectuer une séance en étant debout et en effectuant des mouvements. Ce type de séance aura pour objectif  de favoriser une meilleure conscience du corps, des sensations qui le traverse et un relâchement musculaire.

Elle est reconnue pour les applications suivantes:

- Réguler le stress,

- Permettre une meilleure conscience de soi et de ses émotions,

- Harmoniser et nous reconnecter avec notre respiration,

- Dynamiser nos capacités de mémoire et de concentration,

- Préparer mentalement à un évènement redouté ( permis de conduire, opération chirurgicale…), 

- Accompagner durant des périodes de vie difficiles ( changement de travail, période d'examens, …)

- Soutenir et apaiser en cas de douleurs chroniques.

Elle peut se pratiquer à tout âge.

Et elle n'a pas pour objectif de se substituer à un accompagnement médical ou psychologique mais seulement de se placer en soutien.