Accueillir son souffle

Dernière mise à jour : 8 juin 2019

La respiration est un outil très utile pour nous apaiser, laisser couler le stress et les tensions.


Respirer apaise notre système nerveux, baisse les hormones en lien avec le stress, et nous reconnecte à notre corps.

Les bienfaits d'un respiration profonde se font ressentir avec la pratique.

Il est recommandé de pratiquer tout les jours, sur plusieurs semaines.

Une pratique de la respiration consciente non régulière ne portera pas autant de fruits.

Chaque jour, faites de votre mieux:

Si vous prenez 5min, c'est déjà bien. Si vous prenez 15min tout les jours, c'est super...


Vous trouverez ci-dessous quelques exercices vidéos sélectionnés par mes soins:


- Respiration en pleine conscience:

https://www.youtube.com/watch?v=JaCxFK1ttYE&t=349s


- Cohérence cardiaque:

https://www.youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q