Ma vision de la sophrologie: Ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas...

Dernière mise à jour : juil. 9

Ce qu'est la Sophrologie :

• Elle est une approche psycho-corporelle, elle s'adresse au corps et à l'esprit.

• Elle a été fondée par Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, donc dans une optique structurée et scientifique même si elle intègre des pratiques orientales.

• Elle prend source dans plusieurs pratiques et courants:

La philosophie phénoménologique,

L'hypnose,

Le yoga,

La méditation tibétaine et zen,

Les techniques de relaxation de Schulz et Jacobson.

• Elle a pour optique de permettre une meilleure connection à son corps, mais aussi à ses émotions.

• Elle s'appuie sur les ressources présentes chez la personnes et vient les renforcer.

• Elle a une dimension existentielle et permet aux personnes de trouver leurs propres valeurs de vie.

• Elle est à visée pédagogique, car le Sophrologue donne des techniques simples aux personnes qu'il accompagne pour qu'ils puissent les utiliser dans leurs quotidien.

• Elle respecte et s'adapte à la personne accompagnée selon ses possibilités et choix de vie.

• Elle est complètement aux suivis médicaux et psychologiques. Et le Sophrologue doit orienter vers un professionnel adéquat si


Ce qu'elle n'est pas:

• Elle n'impose rien sur les plan culturel ou spirituel.

• Elle n'est pas une technique de sur-positivation et ne nous emmène pas dans le monde des bisounours.

• La Sophrologie n'est pas seulement une technique de relaxation.

• Elle n'est pas une technique d'hypnose ou de méditation même si elle a des points communs avec celles-ci.

• Elle n'est en aucun cas une technique de massage ( le Sophrologue ne touche pas ses clients. Si c'est le cas, il est alors formé à une autre approche doit l'expliquer).

• Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou un suivi psychothérapeutique).


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