Mieux respirer avec la Sophrologie


La respiration est essentielle à notre vie mais une bonne respiration renforce notre santé physique et mentale. Elle prend donc une place importante en sophrologie.



Pour commencer, comment savoir si l'on respire correctement ?

Normalement en respirant, notre ventre se gonfle et rentre lorsque nous expirons.

C'est la respiration que l'on peut de qualifier de naturelle, tout les mammifères respirent de cette façon et les bébés également.

Mais le stress et notre vie quotidienne nous fait oublié comment respirer normalement et profondément. La plupart d'entre nous respirons seulement avec notre thorax, voire même avec nos épaules.

L'oxygénation est bien moindre pour notre organisme notamment. La respiration naturelle stimule l'homéostasie de notre corps, c'est à dire sa capacité à se rééquilibrer et à se maintenir en bonne santé.


Au travers de plusieurs exercices, le sophrologue peut vous guider pour retrouver une respiration plus profonde et meilleure pour votre bien-être.


Voici quelques bienfaits apportés par une bonne respiration:


- Une oxygénation de plus grande qualité pour nos cellules,

- Une plus grande résistance au stress,